Польза пинг-понга
Настольный теннис, как вид спорта, относительно молодой. Ему нет еще и двухсот лет. Появился он в XIX веке в аристократических клубах Великобритании. Со временем настольный теннис стал популярным видом спорта.
Второе официальное название настольного тенниса пинг-понг, родившееся благодаря звуку, издаваемому шариком при ударе о ракетку и стол.
Олимпийским видом спорта пинг-понг стал в 1988 году. Но еще в 1960 году, то есть с самого начала, он был включен в программу паралимпийских игр.
В Китае пинг-понг включен в школьную программу. Поэтому совсем не удивительно что китайские спортсмены уверенно лидирую в этом виде спорта.
Помимо того, что настольный теннис - это олимпийский вид спорта, это еще и увлекательная игра и прекрасный способ провести семейный выходной или дружескую вечеринку.
Кроме того, занятия пинг-понгом приносят много пользы здоровью.
Положительный эффект этой игры ощущают практически все системы организма.
Зрение. Неотрывно следя глазами за шариком, который то приближается, то удаляется, меняя при этом траекторию полета. Это прекрасное упражнение для глаз, укрепляющее глазные мышцы, снимающее напряжение после долгого просмотра телевизора или работы за компьютером. Пинг-понг полезен всем и близоруким, и дальнозорким.
Вестибулярный аппарат. Непрерывное слежение за постоянно перемещающимся с большой скоростью шариком в сочетании с необходимостью активно и четко двигаться. Занимаясь пинг-понгом можно справиться с такой проблемой, как укачивание в транспорте.ф
Сердечно-сосудистая система. Быстрый темп и интенсивная, но равномерная нагрузка помогаю укрепить сердце, сделать его сильным и выносливым, нормализовать давление. Это отличная аэробная тренировка.
Крупная и мелкая моторика. Движения кистей рук меняются тысячи раз и становятся ювелирными.
Укрепление мышц. Ноги, руки, пресс, спина. Задействованы почти все группы мышц.
Скорость реакции. В процессе игры шарик летает со скоростью 120–170 км/ч, а траектории его полета постоянно меняется, нужно очень быстро принять решение и успеть отбить шарик. Улучшается и координация движений.
Гибкость. Способствует подвижности суставов - лучезапястных, локтевых, плечевых, тазобедренных, а так же позвоночника.
Хорошая фигура. Интенсивная нагрузка помогает избавиться от лишних килограммов.
Держа ракетку не только своей ведущей рукой, но и противоположной (для правшей – левой, а для левшей – правой), можно значительно улучшить работу обеих полушарий мозга. Соответственно улучшается и общая эффективность человека.
